內容：吸煙的危害
一、與吸煙相（xiàng）關的疾病主要有:
1、心血管（guǎn）疾病:吸煙與冠心病、高血壓、猝死、血栓閉塞性脈管炎的發病有關，吸煙促使血液（yè）形成凝塊和降（jiàng）低人體對心髒病先兆（zhào）的（de）感應能力。
2.呼吸係（xì）統疾病:慢性支氣管炎、肺（fèi）氣腫、COPD和肺癌。
3.消化係統疾病:消化性潰瘍、胃炎、食管癌、結腸病變、胰腺癌和胃癌。
4.腦血（xuè）管疾病:吸煙（yān）增（zēng）加腦（nǎo）出（chū）血、腦梗塞、蛛網膜下腔出血的（de）危險。另外吸煙可損傷腦細胞、損害記憶（yì）力、影響對問題的思考及引起精神紊亂等。
5.內分（fèn）泌疾病:吸煙20支/日（rì）,可使糖（táng）尿病危險增加1倍。吸煙亦促發（fā）甲狀腺疾病（bìng）。
6.口腔疾病:如唇癌、口腔癌、口腔白斑、白（bái）色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉（chén）著、口腔異味等。
7.眼科疾病（bìng）主要包括:中毒性視神經病變、視覺適應性減退（tuì）、黃斑變性、白內障等。
二、對青少年的危害
吸煙對青（qīng）少（shǎo）年危害（hài）性更大。據醫學研究表明，青少年正處在生長（zhǎng）發育時（shí）期，各生理係統（tǒng）、器官都（dōu）尚未成熟，其對外（wài）界環境的有害因素（sù）的抵抗（kàng）力較成人為（wéi）弱，易於吸收毒物，損（sǔn）害身體的正常生長。據美國（guó）25個州的調查（chá），吸煙開（kāi）始（shǐ）年齡與肺癌死亡率（lǜ）呈負相關。若將（jiāng）不吸煙者肺癌（ái）死（sǐ）亡率為1.00時，15歲以下開始吸煙者其死亡率為19.68;20-24歲為10.08;25歲以上為4.08。說明吸煙（yān）開始（shǐ）年齡越早，肺癌發（fā）生率與死亡率越高。
吸煙損害大（dà）腦，使思維變得遲鈍，記憶力減退（tuì），影響學習和工作，使學生的學習成績下降。心理研究結果表明，吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%。
戒煙的好處
一、概述
據科學家（jiā）們多年的實驗後發現，吸煙者在戒煙（yān）後其體內器官會發生一係列有益的變化，其變化大致表現如下:
20分鍾內:血壓降到標（biāo）準水平;脈搏降到標準（zhǔn）速度;手、腳的（de）溫度升到標準體溫。
8小時內（nèi）:血液中一氧化碳的含量降（jiàng）低到正（zhèng）常水平;血液中氧的含量增至正常水平。
24小時（shí）內:心肌（jī）梗塞危險性降低。
48小時內:神經末梢的功能逐漸開始恢複;嗅（xiù）覺和味覺對外界物質敏感性增強。
72小時內:支氣管（guǎn）不再痙攣，呼吸大為舒暢，肺活量增加。
2星期至一個月;血液循環穩定;走路穩而輕;肺功能（néng）改善30%。
1至9個月:咳嗽、鼻竇充（chōng）血、疲勞、氣短等症狀減輕;氣管和支（zhī）氣（qì）管的粘膜（mó）上出現新的纖毛，處（chù）理粘液的功能增強;痰減少，肺部較幹淨，感染機（jī）會減少;身體的能量儲備提高;體重可增（zēng）加（jiā）2_3公斤。
1年（nián）內:冠狀（zhuàng）動脈硬化危險減至吸煙（yān）者的（de）一半（bàn）。
5年內:比一般吸煙者(每天一包)的肺癌死亡（wáng）率下降，即（jí）由1.37%降至（zhì）0.72%，或近（jìn）於不吸煙者的死亡率;口腔、呼吸道、食管癌發生率降到吸煙者發病率的一半;心肌梗塞的發（fā）病率幾乎（hū）降低到非吸煙者的水平上。
10年內:癌前（qián）細胞被健康的細胞（bāo）代替，肺癌的發生率降至非吸煙者的水平;口腔、呼吸道、食（shí）管、膀胱、腎髒、胰腺的癌症發病率明顯下降。
15年內:冠狀動脈硬化的危險與不吸煙者相同。
因（yīn）此（cǐ），任何（hé）時間戒煙都不算遲，而（ér）且盡量在出現嚴重健康損害之前戒煙。英國醫生的隊列研究表明:吸煙者如能（néng）在35歲以前戒煙，則死於煙草相關疾（jí）病的危（wēi）險（xiǎn）性明顯下降，幾乎與不吸煙者相近。
二（èr）、戒煙後人體主要髒器發病（bìng）率的變化
1、呼吸係統:吸煙者患肺癌的相對危險度是不吸煙者的10-15倍，而（ér）一個（gè）吸煙者戒煙10年後（hòu），他患肺癌的危險（xiǎn）性將是（shì）繼續（xù）吸煙者的（de）30%-50%。戒煙還可降低（dī）患肺炎、支氣管炎的危險性。吸煙是慢性阻塞性（xìng）肺（fèi）病(COPD)的主要原因。戒煙（yān）後，其隨著年齡增長而（ér）發生（shēng）的肺功能下（xià）降的速度將接近於不（bú）吸煙者的情況。
2、循環係（xì）統:吸（xī）煙者死（sǐ）於冠心病的危險度是從不吸煙者的2倍。而吸煙者戒煙後一年之內，這（zhè）種危險度就會降低50%。堅持戒煙15年後這種危險（xiǎn）度就（jiù）會接近於從不吸煙（yān）者的水平。
3、神經係統:與不吸煙者相比，吸煙者死於（yú）腦卒中（zhōng）的（de）相（xiàng）對（duì）危險度要高一倍。有些吸煙者在戒煙（yān）後5年內就可把（bǎ）這種危險度降低到不吸煙者的水平，而有些人卻需要（yào）堅持15年才能收到這種效果，此外，戒煙能（néng）改善腦血流量。
4、孕婦吸煙（yān）使胎（tāi）兒和嬰兒死亡率比正常不吸煙（yān）者高25_50%，嬰兒出生時體重平均低於正常值200克。如果能在懷孕前就戒（jiè）煙，她們所生出的嬰兒的體重將和從不吸（xī）煙（yān）的母親所生嬰兒體重基本相同。
5、有些人擔心（xīn）自己體重會增加，但大量研究顯示，戒煙者（zhě）體重平均增加隻有2.3公斤。這個體重增加量對（duì）健（jiàn）康（kāng）幾乎沒有（yǒu）任何影響。當然也有極個別戒煙後、體重增（zēng）加較多(超過9公斤)但戒煙出現這種情況的可能性隻有4%。
